패밀리 레스토랑, 건강까지 맛있게 즐기는 꿀팁 5가지!

패밀리 레스토랑, 건강도 함께 챙겨요!

사랑하는 가족과 함께하는 외식은 언제나 즐겁죠. 특히 다양한 메뉴를 한자리에서 맛볼 수 있는 패밀리 레스토랑은 온 가족의 취향을 만족시키기에 안성맞춤입니다. 하지만 혹시 "패밀리 레스토랑 음식은 건강에 좋지 않아"라는 생각에 주저했던 적은 없으신가요? 이제 걱정 마세요! 군산 칠성로에 위치한 저희 24시간 이탈리아식 패밀리 레스토랑처럼, 언제든 즐길 수 있는 공간에서 건강까지 맛있게 챙길 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요. 이 5가지 팁만 기억하시면, 외식의 즐거움과 건강이라는 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있을 겁니다!

똑똑하게 메뉴 고르기 3가지 팁

메뉴판을 펼치는 순간부터 건강한 외식은 시작됩니다. 현명한 선택으로 더욱 즐거운 식사를 만들어 보세요.

• 1. 샐러드와 채소 위주로 먼저 시작하기
  메인 메뉴가 나오기 전, 신선한 샐러드나 채소 요리를 먼저 드셔보세요. 식이섬유가 풍부한 채소는 포만감을 주고 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다. 드레싱은 오일 기반의 가벼운 것을 선택하거나, 따로 요청하여 소량만 곁들이는 것이 좋습니다.
• 2. 조리법을 확인하고 건강한 선택하기
  튀김이나 크림 소스 위주의 메뉴보다는 굽거나(Grill), 찌거나(Steam), 오븐에 조리한(Bake) 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 파스타의 경우 오일 파스타나 토마토 소스 파스타가 크림 파스타보다 칼로리가 낮고, 리조또 대신 샐러드 피자 등을 고려해볼 수 있습니다.
• 3. 소스는 따로, 적게!
  음식 맛을 살려주는 소스. 하지만 소스에 당분과 나트륨이 많이 함유된 경우가 많습니다. 주문 시 소스를 따로 달라고 요청하여, 필요한 만큼만 덜어 드시면 건강하게 맛을 즐길 수 있습니다.

외식 시 건강한 식사 습관 2가지

어떤 음식을 먹느냐도 중요하지만, 어떻게 먹느냐도 건강 외식의 핵심입니다. 다음 두 가지 습관으로 더욱 만족스러운 식사를 즐겨보세요.

• 1. 천천히 즐기고 충분히 씹기
  바쁜 일상 속에서도 외식만큼은 여유를 가지고 즐겨보세요. 음식을 천천히 먹고 충분히 씹으면 소화에 도움이 될 뿐만 아니라, 뇌가 포만감을 인지할 시간을 주어 과식을 예방할 수 있습니다. 가족과 대화하며 즐거운 식사 시간을 보내는 것도 좋은 방법입니다.
• 2. 과식은 NO! 배부르면 멈추기
  맛있는 음식이 너무 많아 과식하기 쉽지만, 배가 80% 정도 찼다고 느껴질 때 숟가락을 놓는 연습을 해보세요. 남은 음식은 포장하여 다음 식사로 즐기는 것도 현명한 방법입니다. 저희 24시간 패밀리 레스토랑에서는 언제든 신선한 음식을 맛볼 수 있으니, 무리할 필요가 없겠죠?

나만의 건강 메뉴 만들기 & 음료 선택 2가지

조금만 더 신경 쓰면 레스토랑 메뉴를 나에게 맞게 조절할 수 있습니다. 음료 선택도 중요해요!

• 1. 토핑 추가/제외 요청하기
  피자에 치즈를 조금만 넣거나, 햄이나 베이컨 대신 버섯이나 올리브 등 채소 토핑을 추가해달라고 요청해보세요. 샐러드에 견과류나 씨앗을 추가하여 영양을 더하는 것도 좋은 방법입니다. 간단한 요청만으로도 건강한 식단을 만들 수 있습니다.
• 2. 탄산음료 대신 물이나 차 선택하기
  달콤한 탄산음료는 생각보다 많은 설탕을 포함하고 있습니다. 물이나 허브차, 생과일주스(설탕 무첨가) 등을 선택하여 칼로리 부담을 줄이고 수분 섭취를 늘려보세요. 와인 한 잔은 괜찮지만, 과도한 음주는 피하는 것이 좋습니다.

군산 칠성로 패밀리 레스토랑에서 건강하고 즐거운 외식을!

이제 패밀리 레스토랑에서의 외식이 더 이상 건강의 적이 아님을 아셨죠? 오늘 알려드린 5가지 꿀팁을 활용하시면, 사랑하는 사람들과 함께 맛있는 음식을 즐기면서도 건강을 지킬 수 있습니다. 특히 24시간 운영되는 군산 칠성로의 저희 이탈리아식 패밀리 레스토랑에서는 신선하고 건강한 식재료로 만든 다양한 메뉴를 언제든 만나보실 수 있습니다. 다음 외식은 건강과 즐거움, 두 가지를 모두 만족시키는 현명한 선택으로 가득 채워보세요! 군산 칠성로 13번지에서 여러분을 기다리겠습니다!